Langsung ke konten utama

7 Sayur dan Buah Untuk Melancarkan BAB

Bisa BAB tiap pagi adalah sehat karena bila BAB anda tidak lancar itu berarti pencernaan anda mengalami gangguan, banyak orang yang mengalami sembelit alias tidak bisa BAB dengan lancar, karena itu disini kami menghidangkan beberapa jenis buah dan sayuran yang dapat anda konsumsi untuk melancarkan BAB. ini dia:

1. Pepaya
Pepaya memiliki manfaat yang banyak karena pepaya banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, buah yang berserat tinggi ini juga memperlancar pencernaan bagi yang sulit buang air besar.

2. Melon
Kandungan air yang terkandung dalam buah melon sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan mineral ini dapat menghilangkan keasaman tubuh yang bisa mengganggu pencernaan, terutama pada organ lambung.

3. Kubi
Kubis, kol, kobis, atau kobis bulat adalah nama yang diberikan untuk tumbuhan sayuran daun yang populer.  Kubis segar mengandung banyak vitamin (A, beberapa B, C, dan E). Sayuran ini juga berserat tinggi sehingga dapat memperlancar BAB anda.
 
4. Wortel
Wortel kaya betakaroten (vitamin A), zat gizi penting yang diperlukan oleh mata. Selain itu, serat yang terkandung pada wortel menaikkan volume feses hingga 25% sehingga urusan ke belakang menjadi lancar.

5. Bayam
Karena Bayam termasuk dalam jenis sayuran berserat, maka bayam juga dapat memperlancar buang air besar.

6. Aprikot
Kandungan serat yang tinggi membuat aprikot sering direkomendasikan untuk mengatasi sembelit. Selain itu, buah ini juga mampu membantu pencernaan serta menghancurkan cacing usus.

7. Kacang-Kacangan
kacangan mudah dijumpai pada makanan sehari hari seperti pada tempe dan tahu, kacang merah, kacang buncis dan kacang tanah. Kacang – kacangan mengandung zinc yang baik untuk kesehatan pencernaan kita.
Tips Atasi Sembelit
Supaya tidak susah buang air besar tiap hari, berikut ini ada beberapa tips untuk mengatasi Sembelit tesebut:
1. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat, seperti sayur dan buah-buahan
2. Minum air putih minum 2 liter air per hari atau lebih sesuai kebutuhan.
3. Kurangi minuman yang mengandung kafein.
4. Berolahraga secara teratur jangan duduk terlalu lama sepanjang hari
5. Jangan menunda buang air besar, biasakan buang air besar setiap hari
6. Jika masih kesulitan untuk buang air besar, ambil sabun dan potong sebesat kelingking, lalu masukkan ke liang anus jika feses susah dikeluarkan
Label:

Postingan populer dari blog ini

Imlek Tempo Dulu dan Kini

Perayaan Imlek Dalam Komunitas Tionghoa Dimasa Kini Tahun baru Imlek tempo doeloe, merupakan hari yang dinantikan setiap tahun. Begitu besar makna Imlek bagi setiap warga keturunan Tionghoa,sehingga jauh hari sebelum hari :’H” nya sudah mempersiapkan segala sesuatunya. Dimulai dari menjahit pakaian untuk Imlek, mengumpulkan uang untuk membeli sepatu baru dan dua minggu sebelumnya kaum wanita sudah mempersiapkan bahan bahan yang diperlukan untuk memasak kue kering. Mulai dari menjemur tempurung kelapa, karena apinya sangat baik untuk memasak kue kue kering. Beragam kue,semisal : kue semprong ,yang di Sumatera Barat dengan istilah kue sepit atau kue jepit,karena dipanggang dengan menggunakan jepitan besi.Ada kue kenari, kue semprit dan kue mentega,serta kue keju.Bagi yang ekonominya lebih mapan, biasanya menyediakan kue dalam berbagai variasi. Anak-anak “Menambang Angpau” Khusus bagi anak anak,tahun baru Imlek ini,merupakan hari “panen raya”. Karena ada kesempatan ‘menambang angpau”.Art
.

Lokakarya Rerancang Identitas AQUA Lestari

Lokakarya Rerancang Identitas AQUA Lestari - Rerancang Identitas AQUA Lestari adalah sebuah lokakarya perancangan ulang identitas visual (logo) AQUA Lestari, sebuah inisiatif sosial dan lingkungan untuk kelestarian sumber daya air.  Lokakarya ini diselenggarakan oleh DGI (Desain Grafis Indonesia) dan AQUA Grup, bekerjasama dengan ADGI (Asosiasi Desain Grafis Indonesia). Kegiatan ini bertujuan menjembatani desainer dan AQUA Grup, Pelopor Air Minum Dalam Kemasan (AMDK) di Indonesia untuk mengembangkan logo AQUA Lestari sebagai identitas visual untuk mewakili filosofi dan nilai Perusahaan. Proses pencarian ini sekaligus untuk memperkenalkan komitmen Perusahaan terhadap kelestarian lingkungan dan pemberdayaan masyarakat serta menjadi wadah  interaksi antar Perusahaan dengan komunitas desain di Indonesi Latar belakang Sebagai Perusahaan yang mendayagunakan air, AQUA Grup berkomitmen untuk menjaga kelestarian air dan lingkungan dengan melibatkan masyarakat dan pemangku kepentingan la
.

Saatnya Produsen Air Mineral Mencantumkan Komposisi Zat Kimia

Saatnya Produsen Air Mineral Mencantumkan Komposisi Zat Kimia - Bantahan yang dikeluarkan PT Aqua Indonesia terkait tudingan miring adanya komponen florida berlebihan di dalam air mineral itu memang cukup membuat was-was.Baru-baru ini, artikel yang menggambarkan berbahanya air Aqua kembali gentanyangan di dunia maya.  Dan saya pun kembali bergidik. Batapa tidak, saya sudah mengkonsumsi Aqua dalam waktu lama dan tentu saja dalam jumlah yang sangat besar. Saya minum Aqua delapan gelas sehari bahkan lebih. Maka ketika saya menemukan artikel yang menyerang sekaligus mengatakan betapa berbahanya Aqua,  saya pun bergegas-gegas menemukan galon Aqua saya. Saya memeriksa kandungan dan mencari-cari komposisi zat yang ada dalam aqua. Dan saya tidak menemukanya. Setahu  saya,memang hampir tidak ada air mineral yang menyertakan komposisi seperti itu. Aqua merilis bantahan resmi di situsnya   tanggal  13 september 2013. Dalam bantahanya, aqua mengatakan bahwa kandungan florida akan sangat berbah
.